Нейрохирург и реабилитолог Клиники Боли подобрали для Вас ТОП-10 лучших упражнений лечебной гимнастики, которые Вы можете делать, как только узнали о наличии у себя грыжи диска в поясничном отделе позвоночника. Это умеренный и безопасный комплекс мягких упражнений. По мере выздоровления, когда боль уже будет отступать, можно увеличивать амплитуду движений и нагрузки, а также расширять набор упражнений.
Данная гимнастика может выполняться в острый период.
Внимание! Следите, чтобы упражнения не сопровождались болевыми ощущениями!

Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.��

Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: 8(4842) 21-00-00 или 28-12-12. Или напишите на Ватсапп: +7 961 123 6968 . Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ: https://vk.cc/cfAn71

Мы в соцсетях:
Vkontakte https://vk.com/clinicabolikaluga
Одноклассники https://ok.ru/www.clinicaboli.ru
Telegram: https://t.me/clinicaboliklg
RuTube: https://rutube.ru/channel/16934550/

Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: (4842) 28-12-12

Рассказывая о итогах занятия на инверсионном столе собственного изготовления . Итоги тренировок очень порадовали , массажисты и мануальные терапевты потеряли клиента ! Вначале времени уходило больше , подходил к столу утром и вечером на протяжении 20 дней сейчас подхожу по факту !) Зная свои симптомы не затягивая занимаюсь и все проходит ! Думаю для профилактики раза в неделю достаточно . Первые ощущения оказались даже лучше чем поход к мануальному терапевту — словно рюкзак скинул ), заметил ,что стал легче приседать и наклонятся ! Это просто «палочка выручалочка» к которой не нужно стоять в очереди и записываться на прием она всегда рядом ! ВСЕМ У КОГО СБОИ С ДАВЛЕНИЕМ ОТНЕСТИСЬ СО ВСЕЙ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ ! Постепенно идет привыкание и вы сможете находится дольше и дольше , но я не вешу дольше минуты . кстати просто висение тоже помогает!
Всем здоровья!

Преимущества инверсионной терапии: http://bit.ly/2BHl0nU
Интернет-магазин инверсионных столов: http://bit.ly/2BE6yNF

В отличие от хирургического вмешательства, механического растяжения и других форм лечения, использование Teeter — это нежный, пассивный способ терапии, нацеленный на источник боли, и забота обо всех суставах, испытывающих повседневную нагрузку.

На данном видео представлено, как именно инверсионные столы воздействуют на позвоночник и мышцы спины.

Teeter помог миллионам людей найти естественное облегчение болей, не выходя из дома.

Подробнее об ЛФК в нашем центре: https://spasibodoctorvrn.ru/lechebnaya-fizkultura

В этом видео врач-невролог, мануальный терапевт показывает 5 наиболее эффективных упражнений лечебной физкультуры для позвоночника, которые можно выполнять самостоятельно! За 25 лет работы с позвоночником доктор Дерябин И.М. получил большой опыт и готов им поделиться с вами! Для поддержания здоровья спины, восстановления после травм, заболеваний позвоночника выполнение упражнений ЛФК необходимо. Как правильно выполнять лечебные упражнения для позвоночника дома, как сохранять дыхание, сколько повторений нужно сделать — расскажем в этом видео.

0:00 Об упражнениях ЛФК для позвоночника
0:25 Упражнение лечебной физкультуры №1 для мышц межлопаточной области
1:43 Упражнение лечебной физкультуры №2 при острой боли в пояснице
2:59 Упражнение лечебной физкультуры №3 при остром болевом синдроме в поясничной области
5:11 Упражнение лечебной физкультуры №4 для расслабления мышц поясницы
6:33 Упражнение лечебной физкультуры №5 для растяжения мышц поясницы, ягодиц
7:22 Как правильно дышать при выполнении упражнений ЛФК

Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: https://spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.

Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал! https://www.youtube.com/channel/UCDlimfbxFT6LafXsVIWu1QQ?sub_confirmation=1

WEBSITE: https://spasibodoctorvrn.ru/
VK: https://vk.com/spasibodoctorvrn
Instagram: https://www.instagram.com/spasibodoctor/
Facebook: https://www.facebook.com/spasibodoctorvrn/
OK: https://www.ok.ru/spasibodoctorvrn

#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #лечениеспины #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж